התנאים המרכזיים לחיים ארוכים: מה גילו מדענים
מדעני הרווארד גילו שאורח חיים בריא יכול להאריך את תוחלת החיים ביותר מעשר שנים. תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה, שמירה על משקל תקין, הימנעות מעישון וצריכת אלכוהול מתונה מפחיתים את הסיכון למוות ב-74%. המחקר כיסה 44–78 אלף איש.
מדעני הרווארד הגיעו למסקנה ששמירה על אורח חיים בריא יכולה להאריך את תוחלת החיים ביותר מעשר שנים. המחקר, המבוסס על נתוני תצפיות רב-שנתיות על 44–78 אלף איש, הראה שחמישה גורמים מרכזיים – תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה, שמירה על משקל תקין, הימנעות מעישון וצריכת אלכוהול מתונה – מפחיתים משמעותית את הסיכון למוות. משתתפים ששמרו על כל חמשת התנאים היו בעלי סיכוי נמוך ב-74% למות במהלך תקופת המחקר בהשוואה לאלה שהתעלמו מהרגלים בריאים. עבור אנשים בגיל 50, תוחלת החיים ללא הרגלים בריאים הייתה 29 שנים לנשים ו-25.5 שנים לגברים, בעוד שעם אורח חיים בריא היא הגיעה ל-87.6–93.1 שנים. המדענים ציינו גם שהפחתת מתח ושינה מספקת ממלאים תפקיד משמעותי, אך הדגישו את חשיבותה של גישה מקיפה, שכן כל גורם בנפרד משפיע פחות.