איך להפחית את הסיכון לסרטן ב-12% בחמש דקות – טיפים של מדענים

מחקר של אוניברסיטת גלזגו בהשתתפות 91,292 אנשים הראה שכל שעה של ישיבה רצופה מעלה את הסיכון למוות מסרטן ב-9%. החלפת שעת ישיבה בפעילות קלה מפחיתה את הסיכון ב-12%. החוקרים ממליצים על הפסקות קצרות לטיולים או מטלות בית.

מדענים מאוניברסיטת גלזגו בראשות פרדריק הו ערכו מחקר רחב היקף, וניתחו נתונים של 91,292 משתתפים בפרויקט הבריטי UK Biobank. המתנדבים ענדו גששי כושר במשך שבוע, ולאחר מכן עקבו אחר בריאותם במשך יותר מ-12 שנים. התוצאות הראו שכל שעה נוספת של ישיבה רצופה מעלה את הסיכון למוות מסרטן ב-9%. יתרה מזאת, החלפת שעה אחת בלבד של ישיבה רצופה ביום בפעילות ביתית קלה הפחיתה סיכון זה ב-12%. בפעילות קלה מתכוונים המחברים לטיולים קצרים, ביצוע מטלות בית וקימה קצרה מהמקום. החוקרים מדגישים שאימונים אינטנסיביים אינם יכולים לפצות לחלוטין על ישיבה ממושכת. הם גם מציינים את מגבלות המחקר: הנתונים התקבלו ממדגם פעיל יחסית, והגששים תיעדו התנהגות רק שבעה ימים. המאמר פורסם באתר SciTechDaily.