איך ללמוד דברים חדשים אחרי גיל 30 — טכניקות נסתרות
המאמר מסביר מדוע קשה למוח הבוגר ללמוד ומציע טכניקות מעשיות להפעלת נוירופלסטיות: ספרינטים של מיקוד, שינה, הקשר מעשי והימנעות מריבוי משימות.
המאמר מפריך את המיתוס שלאחר גיל 30 המוח מאבד את יכולת הלמידה. נוירוביולוגים מאשרים שנוירופלסטיות נשמרת אך פועלת לפי כללים אחרים. המוח הבוגר הוא מנהל חסכן שמתנגד לחידושים כדי לחסוך באנרגיה. הלמידה דורשת שני מרכיבים: אצטילכולין (מיקוד קשב) ואדרנלין (אי-נוחות מבוקרת). המחבר מציע מדריך שלב אחר שלב: ספרינטים קצרים של מיקוד של 20–30 דקות, שינה מספקת לקיבוע, קישור תיאוריה למשימות אמיתיות והימנעות מריבוי משימות. המאמר מדגיש שגיל הבגרות הוא זמן אידיאלי ללמידה מודעת הודות לניסיון חיים וחשיבה ביקורתית.