איך תרגיל אחד פשוט יכול לגלות את סיכויי האריכות שלך
חוקרים גילו שתרגיל גופני פשוט יכול לחזות את הסיכויים לאריכות ימים. במסגרת תוכנית כושר לאומית, יותר מ-13,000 משתתפים בני 65 ומעלה ביצעו מבחני כוח, סיבולת, גמישות ושיווי משקל. המשמעותיים ביותר היו מבחני שיווי משקל דינמי וזריזות. לאנשים עם תוצאות טובות יותר היה סיכון נמוך ב-41% למוות מוקדם, ועמידה מוצלחת על רגל אחת הפחיתה את הסיכון ב-50%.
מדענים קבעו קשר בין כושר גופני לאריכות ימים. תרגיל פשוט יכול לחזות את הסיכויים לחיות זמן רב יותר. החוקרים ניתחו נתונים של יותר משלושה עשר אלף משתתפים בגיל 65 ומעלה, אשר במסגרת תוכנית כושר לאומית ביצעו סדרת משימות סטנדרטיות לבדיקת כוח, סיבולת, גמישות ושיווי משקל. התוצאות הושוו לסטטיסטיקות תמותה רשמיות, תוך מעקב אחר בריאות המתנדבים במשך כמעט שבע שנים. בתקופה זו נרשמו 1,631 מקרי מוות. המשמעותיים ביותר היו מבחני שיווי משקל דינמי וזריזות. המשימה המנבאת ביותר הייתה לקום מכיסא, ללכת במהירות מרחק של 2.44 מטר סביב קונוס ולחזור. בקבוצה עם הזמנים האיטיים ביותר, התמותה הייתה גבוהה משמעותית. גם לאחר התאמה למחלות נלוות, גיל ואורח חיים, לאנשים עם מהירות וזריזות טובות יותר היה סיכון נמוך ב-41% למוות מוקדם. עמידה מוצלחת על רגל אחת הפחיתה סיכון זה ב-50%. המדענים מסבירים ששמירה על שיווי משקל דורשת עבודה בו-זמנית של ראייה, שרירי רגליים, המערכת הווסטיבולרית ותיאום מוחי. תוצאה גרועה עלולה להצביע על בעיות בריאות נסתרות. תיאום טוב מפחית את הסיכון לנפילות ושברים.