איך הנשימה משנה את המוח? בתוך מדע האנחות עם נוירולוג מוביל בעולם

פרופ' ג'ק פלדמן, נוירולוג מוביל בעולם, מסביר כיצד נשימה משנה באופן פעיל גלי מוח, מחדדת זיכרון ומכתיבה עיבוד רגשי. הוא גילה את קומפלקס הפרה-בצינגר, צביר בגזע המוח השולט בנשימה ובאנחות. פלדמן דיבר בכנס IMRIC של האוניברסיטה העברית, ופירט כיצד אנחה כל חמש דקות היא מנגנון הישרדות בלתי רצוני השומר על בריאות הריאות. מחקרו מראה שנשימה איטית מפחיתה תגובת פחד בעכברים, מה שמרמז שתרגילי נשימה יכולים להרגיע בני אדם.

פרופ' ג'ק פלדמן, נוירולוג מוביל בעולם מאוניברסיטת UCLA, טס לישראל בפעם הראשונה כדי לדבר בכנס IMRIC של האוניברסיטה העברית. הוא הסביר שנשימה אינה רק חילוף גזים אוטומטי אלא רחוב דו-סטרי: כל שאיפה ונשיפה משכתבות באופן פעיל גלי מוח, מחדדות זיכרון ומכתיבות עיבוד רגשי. פלדמן גילה וקרא לקומפלקס הפרה-בצינגר, צביר זעיר של נוירונים בגזע המוח המייצר קצב נשימה ושולט באנחות. הוא הדגים שאנחה כל חמש דקות בממוצע היא אנחה פיזיולוגית בלתי רצונית — שאיפה כפולה ואחריה נשיפה ממושכת — המנפחת מחדש נאדיות ריאה ומונעת קריסת ריאות. מחקרו על עכברים הראה שנשימה איטית במשך 30 ימים הפחיתה משמעותית תגובת פחד, מה שמרמז שתרגילי נשימה יכולים להרגיע בני אדם. פלדמן, במקור פיזיקאי, לקח LSD כסטודנט לתואר שני והתעניין כיצד המוח תופס מרחב וזמן. הוא מקווה שעבודתו תעזור בסופו של דבר לאנשים, אף שהוא לא חוקר בני אדם ישירות.