מזונות שיכולים לעזור במניעת סוכרת
רופאים שיתפו מזונות והרגלי אכילה שיכולים לסייע במניעת התפתחות סוכרת בשלב הטרום-סוכרת. מומלץ להוסיף לתזונה סיבים תזונתיים, שומנים בריאים וחלבון, לקבוע זמני ארוחות קבועים, וכן לנהל אורח חיים פעיל ולשלוט במתח.
רופאים שיתפו מזונות והרגלי אכילה שיכולים לסייע במניעת התפתחות סוכרת בשלב הטרום-סוכרת. הדיאטנית והאנדוקרינולוגית נטליה סמוילנקו מסבירה שטרום-סוכרת הוא תהליך הפיך, וכדי לעצור את התקדמות הסוכרת יש צורך בהתאמת אורח חיים ותזונה. ההמלצה הראשונה היא לקבוע זמני ארוחות קבועים: ארוחת בוקר, צהריים וערב בשעות קבועות. התזונה צריכה לכלול סיבים תזונתיים (ירקות, דגנים, קטניות, אגוזים, פירות), שומנים בריאים (דגים, אבוקדו, שמן זית) וחלבון (בשר רזה, דגים, ביצים). גורמים המשפיעים על רמת הסוכר בדם כוללים תזונה לא מאוזנת, פעילות גופנית נמוכה, חוסר שינה, נטייה גנטית, מחלות נלוות, נטילת תרופות מסוימות ומתח כרוני. תסמינים הדורשים תשומת לב כוללים תחושת רעב מתמדת, צמא חזק, הטלת שתן תכופה, עלייה במשקל, עייפות והאטה בריפוי פצעים. למניעה מומלצת פעילות גופנית סדירה (30 דקות הליכה ביום), הימנעות מממתקים וממזון מעובד, שינה של 7-8 שעות וניהול מתח.