חמש דרכים להפחתת הסיכון לדמנציה באופן מובטח
ארגון הבריאות העולמי (WHO) פרסם את ההמלצות הבינלאומיות הראשונות להפחתת הסיכון לדמנציה. חמישה צעדים מרכזיים: צמצום צריכת אלכוהול, פעילות גופנית סדירה, הפסקת עישון, שליטה בלחץ דם ושמירה על משקל גוף בריא. ההמלצות נועדו לשפר תפקודים קוגניטיביים ורווחה כללית.
ארגון הבריאות העולמי (WHO) פרסם את ההמלצות הבינלאומיות הראשונות להפחתת הסיכון לפתח דמנציה. דמנציה מוגדרת כאובדן יכולות קוגניטיביות—זיכרון, חשיבה, דיבור, ריכוז ויכולת קבלת החלטות—וכן שינויים התנהגותיים המפריעים לחיי היומיום. הצורות הנפוצות ביותר הן מחלת אלצהיימר ודמנציה וסקולרית. חמשת השיטות המומלצות: צמצום צריכת אלכוהול (מינון בטוח: מנה אחת ביום לנשים, שתיים לגברים); פעילות גופנית סדירה (לפחות 2.5 שעות בשבוע); הפסקת עישון, המוגדר כאחד הגורמים המובילים לתמותה מוקדמת; שליטה בלחץ דם (לא גבוה מ-140/90); ושמירה על משקל גוף בריא עם מדד מסת גוף לא גבוה מ-25, יחד עם תזונה מאוזנת העשירה בירקות, פירות ודגים. החומר הוא בעל אופי אינפורמטיבי והמלצתי, מתייחס למומחי WHO ואינו מכיל אלמנטים מסחריים.