ניתן להפחית את הסיכון לסרטן בכמעט חצי: מה צריך לשנות
המאמר מסכם את המלצות ארגון הבריאות העולמי להפחתת הסיכון לסרטן באמצעות אורח חיים: שליטה במשקל, תזונה צמחית, הימנעות מבשר מעובד ואלכוהול, ופעילות גופנית. מודגש ששינוי הרגלים יכול למנוע 30–50% מהמקרים, אך אינו מבטיח הגנה.
מאמר באתר Cursor Info, המבוסס על המלצות ארגון הבריאות העולמי, מסביר כיצד שינוי באורח החיים יכול להפחית את הסיכון לפתח מחלות סרטן בכמעט חצי. המחבר, תומר אדוני, מצטט נתוני ארגון הבריאות העולמי לפיהם 30–50% ממקרי הסרטן ניתנים למניעה פוטנציאלית על ידי סילוק גורמי סיכון ידועים. ההמלצות העיקריות כוללות שמירה על משקל תקין, דומיננטיות של מזון צמחי בתזונה (ירקות, פירות, קטניות, דגנים מלאים), הגבלת בשר מעובד (נקניקים, בייקון), המסווג כמסרטן לסרטן המעי הגס, והימנעות ממשקאות ממותקים. תשומת לב מיוחדת מוקדשת לאלכוהול: במאמר מובהר שמבחינת מניעת סרטן אין מינון בטוח, וככל שפחות אלכוהול, כך הסיכון נמוך יותר. כמו כן מודגשת חשיבות הפעילות הגופנית – 150–300 דקות של פעילות מתונה בשבוע. בנוסף מוזכרים הפסקת עישון, הגנה מקרינה אולטרה סגולה, חיסון נגד HPV וצהבת B, וביצוע סקר. המאמר מסתיים בהסתייגות שגם שמירה על כל ההמלצות אינה שוללת את המחלה בשל השפעת גיל, תורשה וגורמים אחרים.